Page 189 - EMF–Elektromagnetische Felder

Spiegel erhöht. Aerobic und Widerstandstraining kehren den altersabhängigen Rückgang von NAD+ um, denn beide Formen der körperlichen Betätigung vermehren das NAMPT.
Die aufregendste Übung ist das Blood Flow Restriction Training (auch als Kaatsu bekannt), bei dem mit geringen Gewichten und hohen Wiederholungszahlen gearbeitet wird, um unglaublich positive Effekte für den Stoffwechsel zu bewirken., von denen einer die Aktivierung von NAMPT ist.
Blood Flow Restriction Training ist meine absolute Lieblingsmethode zur Steigerung von NAD+. Dieses Training verhindert und kuriert darüber hinaus auch Sarkopenie, den altersbedingten Muskelverlust, und Osteoporose, und hilft, Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verhindern. Leider reicht der Platz hier nicht für ausführliche Erklärungen, deshalb habe ich umfangreich Materialien auf bfr.mercola.com bereitgestellt, wo Sie sie kostenlos abrufen können.
Zeitlich begrenztes Fasten verbessert ebenfalls die NAD+-
Konzentrationen.
Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit 3–4 Stunden vor dem Schlafengehen
zu sich. Wenn Sie in größerer Zeitnähe zu Ihrer Schlafenszeit essen,
wird Ihr Körper den Großteil der Energie aus der Nahrung vermutlich
eher als Fett speichern – und für diesen Prozess benötigt er NADPH.
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Nikotinsäure-Therapie
Wenn es darum geht, den NAD+-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen, besteht eine der direktesten Methoden darin, Vorstufen davon als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass orale NAD-Vorstufen in gealtertem Gewebe die NAD-Spiegel wiederherstellen und sich positiv auf Alterungsprozesse und altersbezogene Krankheiten auswirken. 55 , 56 , 57 , 58