Page 191 - EMF–Elektromagnetische Felder

Sirtuin Sirt1 ein. 67 Sirtuine benötigen NAD+, um reibungslos funktionieren zu können, aber bei hohen Konzentrationen von Nicotinamid sind Sirtuine oftmals gehemmt, und die für Langlebigkeit zuständigen Signalwege werden in Mitleidenschaft gezogen. Aus diesem Grund wird Nicotinamid von vielen nicht als perfekte Nikotinsäure-Vorstufe betrachtet.
Es gibt noch weitere Vorstufen von NAD+, beispielsweise Nicotinamid- Ribosid (NR) oder Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), aber auch das NAD+-Molekül selbst. Für die meisten Menschen sind sie zum jetzigen Zeitpunkt allerdings unnötig und würden überdies den Rahmen des Buchs sprengen. Merken Sie sich nur, dass es für den Erhalt der Gesundheit eine der wichtigsten Strategien ist, für ausreichend hohe NAD+-Konzentrationen zu sorgen. Es folgen die fünf besten Wege, dieses Ziel zu erreichen.
Die fünf besten Wege, um Ihren NAD+-Wert zu verbessern
Setzen Sie sich wenig elektromagnetischen Feldern aus und schlafen Sie in einem Schlafzimmer mit geringer EMF-Belastung.
Praktizieren Sie zeitlich begrenztes Fasten und nehmen Sie feste Nahrung nur innerhalb eines Zeitfensters von 6 bis 8 Stunden (oder weniger) zu sich.
Betreiben Sie jeden Tag eine Form von Sport. Denken Sie ernsthaft darüber nach, Blood Flow Restriction Training zu praktizieren. Nehmen Sie molekularen Wasserstoff als Nahrungsergänzungsmittel zu sich.
Achten Sie darauf, täglich 25 Milligramm Nikotinsäure einzunehmen und supplementieren Sie regelmäßig Magnesium, sodass Sie zumindest auf die empfohlene Tagesdosis von 400 Milligramm elementarem Magnesium kommen.
Erhöhen Sie Ihre NAD+-Werte indirekt durch NQO1
Es gibt ein edles Enzym, das NADH zurück in NAD+ verwandelt, allerdings einen langen, komplizierten biochemischen Namen trägt: