Page 188 - EMF–Elektromagnetische Felder

wird man seine Messung früher oder später sicher auch bei kommerziellen Laboren in Auftrag geben können.
Mein Freund James Clement betreibt NAD-Forschung und verfügt in seinem Labor über ein Massenspektrometer, mit dem sich der Wert von NAD+ genau messen lässt. Gemeinsam mit dem führenden NAD-Experten Dr. Nady Braidy verfasste er 2019 eine bahnbrechende Arbeit, die zu den am häufigsten abgerufenen Jahresartikeln von Rejuvenation Research gehört. 53 Bei diesem legendären Aufsatz handelt es um die erste Studie, die ganz deutlich aufzeigt, wie schockierend und radikal die NAD+-Spiegel mit dem Alter zurückgehen.
Bei gesunden Personen unter 30 lag der Wert typischerweise bei etwa 40 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml). Mit fortschreitendem Alter sank dieser Wert ab und lag bei 80-Jährigen bei unter 1 ng/ml.
Es gab allerdings auch Ausnahmen: Eine 85-jährige Testperson betrieb intensiv Sport und wies einen Wert von 9 ng/ml auf. Das liegt möglicherweise daran, dass Sport eine Möglichkeit darstellt, NAMPT, das ratenbegrenzende Enzym für die NAD+-Bildung, aus seinem Abbauprodukt Nicotinamid zu aktivieren. Treiben Sie mit fortschreitendem Alter nicht regelmäßig Sport, wird nicht nur Ihr NAD+-Spiegel sinken, sondern es wird auch zu einem Anstieg der Werte der NAD+-Vorstufe Nicotinamid kommen. Hohe Nicotinamidkonzentrationen wiederum hemmen Sirtuin, das für Langlebigkeit verantwortliche Protein.
Diese Informationen machen eines sehr deutlich: Eine für alle gültige Methode, die NAD+-Werte zu verbessern, gibt es nicht. Je älter Sie sind, desto energischer müssen Sie handeln, um die Werte wieder ins Lot zu bringen.
Sind Sie zwischen 30 und 40 Jahre alt oder sogar noch jünger? Dann müssen Sie praktisch nur die Grundlagen der NAD+-Versorgung befolgen, wie sie für nahezu alle Menschen gelten. Und dazu gehört:
Nehmen Sie jeden Tag ausreichend Nikotinsäure zu sich (etwa 25 Milligramm, mehr dazu im nächsten Abschnitt).
Betreiben Sie regelmäßig hochintensives Intervalltraining, dadurch steigt die NAMPT-Konzentration an, was wiederum die NAD+-